Oyuncular Neden Göz Sağlığına Dikkat Etmeli?

Oyuncuların masaüstü monitörlerin veya televizyon ekranlarının önünde uzun saatler geçirmesi yaygındır. Mobil oyunların yükselişi ve akıllı telefonların normalleşmesiyle birlikte dijital ekran süresi, önceki on yıllara kıyasla hızla arttı.

Pek çok kişiyle platformlar arası oyunlar Bugün mevcut olduğundan, ister mobilde, ister PC'de, ister konsolda oyun oynuyor olun, bir dijital ekrandan diğerine geçiş yapmak kolay ve kullanışlı hale geldi. Ancak göz sağlığınızı da gözden kaçırmamak önemli.

Oyun oynarken göz yorgunluğu üzerine yapılan bir araştırmada katılımcıların çeşitli raporlar verdiği görüldü. fiziksel ve oküler semptomlar uzun süren oyun seansları nedeniyle. Bunlar arasında göz yorgunluğu, yorgunluk ve kuruluk gibi göz semptomları ve oyun seansından sonra görme bozukluğu da vardı.

Çalışma aynı zamanda oyun sırasında göz kırpma oranında da önemli bir düşüşe dikkat çekiyor. Göz kırpmak, sağlıklı bir gözyaşı filmi sağlamak ve kuruluğu önlemek için çok önemli olduğundan, bu durum göz sağlığınıza zarar verebilir.

Göz kırpma oranının azaldığını bildirenlerin çoğu, kuruluk ve tahrişin yanı sıra göz yorgunluğu ve göz yorgunluğu da bildirdi. Bu, oyun oynamayı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Neyse ki, göz sağlığına olası zararları azaltmak için oyun rutinimizde belirli günlük uygulamaları uygulayabiliyoruz. Bu yazıda, oyun oynarken dikkat etmemiz gereken görmeyle ilgili bazı faktörlere ve kendimizi bunlardan en iyi şekilde nasıl koruyabileceğimize daha yakından bakacağız:

Mavi ışığa maruz kalma

Mavi ışık güneşten, dijital ekranlarımızdan ve LED aydınlatma gibi diğer yapay ışık kaynaklarından yayılır. Konuyla ilgili araştırma sonuçları birbiriyle çelişme eğilimindedir.

Bazı uzmanlar mavi ışığa maruz kalmanın yeterince zararlı olmadığını iddia etse de mavi ışığın retina hücre hasarına ve katarakt gibi diğer göz sağlığı sorunlarına neden olabileceğine dair kanıtlar da var. Bazı araştırmacılar ayrıca uzun süreli mavi ışığa maruz kalmanın uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebileceğine inanıyor.

Şans eseri yatırım yapılıyor mavi ışıklı gözlük gözlerinizi korumaya yardımcı olabilir. Bugün, gözlerinizi mavi ışıktan ve UV ışınlarından korurken görme düzeltmesi de sağlamak üzere tasarlanmış mavi-mor ışık gözlüklerini reçeteli olarak alabilirsiniz.

Mavi ışıklı gözlükler, hava çok loş olduğunda güneş gözlüğü takmak için de harika bir orta yoldur. Ancak mavi ışıklı camların hafif sarı bir ton sağladığını ve renklerin daha sıcak görünmesine neden olabileceğini unutmayın.

Düşmanları net bir şekilde görmeniz gereken rekabetçi nişancı oyunları gibi oyun deneyiminiz için doğru renk algısı çok önemliyse, sarı renk tonunun ne kadar yoğun olacağını kontrol etmek isteyebilirsiniz.

Bilgisayar görme sendromu

Dikkat edilmesi gereken bir diğer faktör ise bilgisayar kullanımı sırasında yaşanan göz ve görme sorunlarının toplamı olarak tanımlanan bilgisayar görme sendromudur (CVS). Araştırmacılar bu duruma dijital göz yorgunluğu (DES) adını da veriyor.

İle ilgili bazı semptomlar bilgisayar görme sendromu bulanık görme, görsel yorgunluk veya rahatsızlık, göz kuruluğu, kızarıklık ve tahrişi içerir. CVS ayrıca gözlerinizin ve görüşünüzün ötesinde de ortaya çıkar ve baş ağrılarına ve omuz, boyun veya sırt ağrısına yol açar.

Ne yazık ki CVS tutkulu oyuncular arasında yaygın bir olgudur. Araştırmacılar CVS ile ilişkili faktörlerin arasında kötü oturma pozisyonu, uygunsuz göz-ekran mesafesi, uygunsuz görüş açıları ve zayıf aydınlatmanın yer aldığını buldu.

Bu nedenle, bir dahaki sefere dereceli bir çalışmaya veya zorlu bir tamamlama başarısına hazırlandığınızda oyun ortamınızı mümkün olduğunca optimum ve ergonomik olacak şekilde ayarlayın.

Örneğin, karanlık odalarda oyun oynamaktan kaçının ve kumandanızın veya klavyenizin üzerine eğilmek yerine ara sıra arkanıza yaslanmayı unutmayın.

Göz Sağlığı: Kuru gözler

Son olarak, girişimizde de tartıştığımız gibi, uzun oyun seansları da göz kuruluğuna neden olabilir. Bunun nedeni, araştırmaların da gösterdiği gibi, ekrandakilere uzun süre odaklandığımızda daha az göz kırpma eğiliminde olmamız olabilir.

Ekran çok parlak olduğunda veya çok loş veya karanlık ortamlarda oyun oynadığımızda gözlerimiz daha net görmek ve odağı korumak için zorlanmaya başladığında da göz kuruluğu meydana gelebilir.

Neyse ki bunu hafifletmenin birçok yolu var. Gözlerinizi nemli tutmak için oyun seansları arasında ekran dışında düzenli molalar vermelisiniz. Bu, gözlerinizi parlak ekranlardan ve sürekli görsel hareketlerden koruyacaktır.

Ayrıca satın alabilirsiniz GözyaşıAncak potansiyel bakteriyel enfeksiyonu önlemek için yalnızca göz doktorlarının tavsiye ettiği ürünleri kullanmalısınız. Reçetesiz satılan bir göz damlası konusunda emin değilseniz, bir uzmana danışmak her zaman en iyisidir.